生活中，有的人一直在坚持的养生方法，最后却使得自己的身体越来越差，而也有的人一生都多灾多病，最后却比较高寿，甚至比常人的寿命还高。是因为他们更加幸运吗？其实并非如此，很大的原因而是与自己的生活方式有关，它对健康与寿命的影响非常大。

国学大师季羡林，相信很多人都知道他，季老的医生可以用不顺、多灾多病来形容，还得过癌症，但是最后他活到了98岁，这个岁数即使对身体健康的人来说，也算是高寿了。

那么，他靠的是什么呢？到底怎样才是好的养生？今天这篇文章就和大家讲讲，他的养生方法，或许值得大家借鉴与学习，看完后不妨思考一下自己一直在坚持的养生方法真的是对的吗？

患癌就难以长寿了？

的确有一些患者寿命因此缩短，但也有一些患者最后比普通人还要长寿，甚至有的还得过不止一次癌症。比如宋美龄中年患癌，最后依旧高寿，活到了106岁，季羡林得过两次癌症，膀胱癌和前列腺癌，最后也高寿，活到了98岁。

所以对于不幸得了癌症的人来说，不要自己放弃自己，要保持一个积极的心态，最后的结果可能才会更可能倾向于好的那方面，若自暴自弃，认为自己不管怎样都无法打败它，那么寿命可能就会因此受到很大的影响。

那么得过两次癌症，活到98岁的季老，有什么养生方法呢？

这跟他自创的养生法有关——三不养生法，即：不锻炼、不挑食、不嘀咕。虽然只有短短的九个字，但其中蕴含的道理却不小，下面就和大家一起剖析下这几个字对人体健康的积极影响。

如何理解“不锻炼”？

对于不锻炼这句可能最容易引来大家的误会，因为运动对身体好，这可以说是公认的，不锻炼怎么会有益健康呢？

其实，他本身并不反对锻炼，他平时也是会进行的，比如年轻时就比较喜欢游泳，晚年也会散步。他不赞同的实际上是为了锻炼而刻意锻炼，或者过度锻炼。

确实是这样，在生活中很多人并没有从自己的实际情况出发去锻炼，而是从众或者盲目跟风，最后身体反而比之前更差了。举个例子：有的人坚持步行锻炼，每天都给自己定一两万或更多的步数目标，觉得只有达到了才会对身体有好处，但最后却走坏了膝盖，加重了病情，得不偿失。

掌握好度，进行科学的身体锻炼是有益身体健康、延年益寿的。对于老年人来说更要注意，量力而行，而且要以安全为前提，除了身体上的锻炼，对大脑的锻炼也是有必要的。而人老了，锻炼不一定就是要动起来，其实休息也是一种很好的锻炼!比如中午适当午休半小时，有利于心脏健康。

不挑食：

在吃这一点上，季老不挑食，平时吃的食物种类比较多且杂，他也不会吃各种补品，即便后来在城市生活了多年，他的饮食习惯依旧是比较简单的。

而很多人为了养生，听说这种食物不能吃，那种食物不能吃，或者它是发物，于是忌口很多食物。对于一些中老年人来说，坚持错误的清淡饮食，或者自行长期吃各种保健品或中药，认为可以防病延寿。但最后却事与愿违，若是这样做想要长寿，可能是南辕北辙了。

不嘀咕：

这说的就是心态方面了，保持一个积极乐观的心态，心胸豁达，不过于纠缠一些想不开的事，对于寿命长短，也不会总是嘀咕，怕这怕那。

经常有人问他有什么长寿经验，他的回答是：养生无术是有术。

季老的这句话确实是有很大道理的，他在生活中也正是这么做的，对他自己而言，可能并不觉得这是什么长寿秘诀，只是在他人看来，被他人问起时，他分享自己平时就是这样生活的。这并非是为了养生而养生，可以说是从生活中总结出来的经验。

养生无术是有术，以下这些养生误区该走出了

比如过度锻炼、每天少量饮酒、大量吃粗粮、不吃碳水、乱吃药等，如果你有，建议要早点纠正。

另外，对于吃某种食物可以降血压降血糖甚至可以抗癌的说法，也希望大家要理性看待，这些都是谣言，没有充足的科学证据。预防疾病，要养成健康的生活习惯，而治疗疾病，要相信科学的方法。

综上所述，季老生前曾患过两次癌症，最后依然长寿，这可能跟他的养生理念有很大关系，他自创的三不主义，通过以上的了解，想必大家已经知道是什么了。他的养生之道，值得大家借鉴与学习，如果你走入了养生误区，建议要早点走出，科学合理的养生，才是真的有益健康，有助于延长寿命。

参考资料：

季羡林：养生无术是有术，“三不养生”享天年.新华网.2018.11.12