芭乐的营养价值 番石榴和芭乐的区别

学名芭乐对于很多人来说是不太熟知的水果，但是一说到番石榴你是不是一下就知道了呢，只知道它的营养价值高，但是对于芭乐的作用与功效你又知道多少呢，今天天天天营养小编就为大家介绍一些关于芭乐你不知道的事吧。

一、芭乐的功效与作用

1、降血糖作用：兔灌服25g/kg番石榴果汁会使正常家兔的血糖值下降19%，而糖尿病家兔则下降25%药效均，在服药后4小时达最高24小时内即恢复原来血糖值。

2、止血作用：从番石榴提取的并没食子酸给家免静注20mg/k使平均凝血时间缩短51%。

3、抗生育作用：番石榴根煎剂对小鼠抗生育和抗着床引产都有明显的效果；给药途径以腹腔注射效果为最好皮下给药次之口服几乎无效；对小鼠离体及在体子宫都有增强收缩的作用尤其是妊娠子宫更为敏感；与前列腺素E2合用时对小鼠抗早孕和兴奋离体子宫都有明显的协同作用；其作用机理可能是损害胎盘滋养叶细胞引起变性或坏死也可能是干扰黄体酮的分泌。番石榴根抗生育有效成分可能是鞣质类尤其是番石榴鞣花酸葡萄糖。

4、毒性：番石榴煎剂小鼠皮下注射部位有结痂或组织坏死出现，腹腔注射有刺激作用较大剂量对肝有损害，番石榴煎剂小鼠腹腔注射的半数致死量为2.84g（生药）/kg。

二、芭乐的营养价值

1、含丰富的维生素

芭乐中含有非常丰富的营养素其中以维生素的含量最为丰富，毫不夸张的说一天吃一个番石榴几乎就可以满足一个正常的人身体一天对维生素的需求的总量了，同时还可以有效的预防以及延缓糖尿病并发症的时间，从而帮助患者更好的保证健康。

2、含较高的蛋白质

我们日常生活中几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，而芭乐经过大量的研究发现有含量较高的蛋白质。而且这种可以促进人体血液循环保证血液畅通的作用。

在芭乐中还含有丰富的维他命对老人和孩童的营养价值更高。可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健也能促进儿童成长。

3、具有美容的功效

芭乐中的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，还含有大量人体所需的各种营养成分能有效的促进体内毒素的排出从而美容养颜。还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫。

4、营养物质非常丰富

芭乐中所含有的营养可以说是非常丰富以及全面的，其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康还有预防疾病的作用。

三、芭乐的食疗方法你知道多少？

1、整个原味吃法；也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2、切成片或颗粒一口一块的吃法更香脆味美；也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅和咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3、榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味和身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤令肌肤回复光泽。

四、芭乐的适宜人群？

1、一般人群均可食用

2、特别适合生长发育期的儿童、肥胖症及肠胃不佳者是理想之食用水果。

3、儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。芭乐具有收敛止泻作用因此肝热的人应慎防便秘。

五、芭乐的副作用

1、芭乐的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素及膳食纤维多数人都可以吃。

2、在上市季节买些放在家里，每天吃半个到一个都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为芭乐性温收敛由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

芭乐的纤维素丰富能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度使便秘更严重。

芭乐特别是里面的籽不太容易消化，所以消化功能差的人、有胃病、和肠出血疾病的人也不建议多吃。

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