1毫升等于多少毫克 药物0.5克是多少毫克
时间：2023-05-03 21:09/span>
作者：tiger
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经验
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运动要不要补钙？
运动的人群在运动之后，在运动的时候、你身体承压，骨骼承受压力就大，骨细胞就容易破损。运动以后要给到身体更多的钙，让骨骼去修补。每天我们需要多少钙？800-1200毫克，800-1.200毫克。运动人群争取达到1.200毫克。
牛奶100毫升有100毫克的钙，喝牛奶是补充钙的一个重要的食物来源。然后再增加一个补剂，每片给到你300毫克的钙，再加上食物基本就达到800-1，200毫克。随餐服用一天一片。