豇豆的功效与作用 豇豆的最佳吃法
时间：2023-05-13 23:38/span>
作者：tiger
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看不见的脂肪豇豆。豇豆有的地方也叫豆角、长豆角。每100g豇豆的热量约为35大卡，碳水含量约6.7g。豇豆热量低营养丰富，钙的含量是鸡肉的两倍还要高，有&34;蔬菜中的肉制品&34;的美誉。
此外豇豆中还含有丰富的植物蛋白质、b族维生素以及膳食纤维等多种营养元素，是较为适合减脂期的蔬菜之一。需要注意，豇豆和茄子一样属于吸油大户，一不小心就容易热量超标。
我们在烹饪豇豆的过程中，还是要尽量避免重油重盐。发胖指数一颗星。